Dlaczego w ogóle poruszam
temat wypróżniania?Pomijając fakt, że moim zdaniem jest to bardzo ciekawy temat to piszę o tym ponieważ krąży wiele mitów na temat wypróżniania. Kolejnym powodem jest to, że wiele z nas przyjmuje stan naszych jelit za normalny kiedy z normalnością ma niewiele wspólnego np. tak często mamy wzdęcia , że zaczynamy je traktować jak coś normalnego. BŁĄD! Wzdęcia, nadmierne gazy, zgaga, bóle. To wszystko nie jest normalne i jeśli pojawia się często to znak, że coś jest nie w porządku.
Czy wiecie, że
w ciągu życia spożywamy około 73 TON jedzenia. Jak wiedząc o tym
można powiedzieć, że jedzenie nie ma wpływu na nasze zdrowie? No
bo jakim cudem przerzucając przez siebie takiej ilości pożywienia
miałoby to nie mieć znaczenia?.
Temat przewodu pokarmowego i trawienia
to bardzo obszerny temat więc dziś poruszę wiele kwestii ale w
dużym skrócie.
Czy wiedziałaś, że …
Jemy po to aby przyswajać a nie wydalać?
Dlatego częste wypróżnianie i dużej ilości stolca wcale nie jest zdrowe. Dlatego pestki dyni czy sezamu mimo swych wartości wychodzą z nas w takim stanie w jakim weszły ( jeśli wiesz co ma mam na myśli ;) ). Jesteśmy stworzeni po to abyśmy z jedzenia wyciągali jak najwięcej wartości z niego wyciągać. Właśnie po to nasze jelito ma tak dużą powierzchnię, porównywaną do boiska piłki nożnej. Na pewno nie po to aby tylko wydalać.
Czy wiedziałaś, że …
Korzystając z toalety powinniśmy mieć stopy na lekkim podwyższeniu?
Szczególnie w przypadku kiedy mamy zaparcia.
Wygląda to mniej więcej tak jak na grafice obok i ułatwia wypróżnienie dzięki lepszemu ułożeniu jelita grubego.
Jemy po to aby przyswajać a nie wydalać?
Dlatego częste wypróżnianie i dużej ilości stolca wcale nie jest zdrowe. Dlatego pestki dyni czy sezamu mimo swych wartości wychodzą z nas w takim stanie w jakim weszły ( jeśli wiesz co ma mam na myśli ;) ). Jesteśmy stworzeni po to abyśmy z jedzenia wyciągali jak najwięcej wartości z niego wyciągać. Właśnie po to nasze jelito ma tak dużą powierzchnię, porównywaną do boiska piłki nożnej. Na pewno nie po to aby tylko wydalać.
Czy wiedziałaś, że …
Korzystając z toalety powinniśmy mieć stopy na lekkim podwyższeniu?
Szczególnie w przypadku kiedy mamy zaparcia.
Wygląda to mniej więcej tak jak na grafice obok i ułatwia wypróżnienie dzięki lepszemu ułożeniu jelita grubego.
Czy wiedziałaś, że …
Kształt ma znaczenie?
Powstała specjalna skala, oceniająca uformowanie stolca. Prawidłowy to typ 3-4.
1-2 mogą świadczyć o zaparciach .
Czy wiedziałaś, że …
Błonnik to nie wszystko?
Błonnik dzielimy na rozpuszczalny i nierozpuszczalny. I wbrew temu co wszędzie mówią i piszą nie chodzi o to aby w diecie było jak najwięcej błonnika żeby usprawnić wypróżnianie.
Ok, rzeczywiście to często tak właśnie działa ale błonnik jednocześnie podrażnia jelita , które już teraz wielu z nas ma w kiepskim stanie. Poza tym duże ilości błonnika ściągają wodę w jelicie na tyle, że tym większa masa kałowa się tworzy i tym trudniej nam z siebie „ to” wyrzucić.
Błonnik to nie wszystko?
Błonnik dzielimy na rozpuszczalny i nierozpuszczalny. I wbrew temu co wszędzie mówią i piszą nie chodzi o to aby w diecie było jak najwięcej błonnika żeby usprawnić wypróżnianie.
Ok, rzeczywiście to często tak właśnie działa ale błonnik jednocześnie podrażnia jelita , które już teraz wielu z nas ma w kiepskim stanie. Poza tym duże ilości błonnika ściągają wodę w jelicie na tyle, że tym większa masa kałowa się tworzy i tym trudniej nam z siebie „ to” wyrzucić.
Czy wiedziałaś, że …
Tłuszcz, kiszonki, ksylitol mogą być pomocne przy zaparciach?
Rozpuść kilka gram ksylitolu w wodzie i wypij.
Pij soki z kiszonek i spożywaj większe ilości tłuszczu np. oleju kokosowego . Wizyta w toalecie z pewnością zakończy się sukcesem ;)
Czy wiedziałaś, że …
Nasza flora jelitowa składa się z
takiej ilości bakterii, że liczba ta przekracza ilość naszych
komórek?Czy można zatem powiedzieć, że bakterie skoro są w większości mogą nami rządzić? No , mogą!
I często to robią. Bowiem nieprawidłowa flora jelitowa (czyli taka z przewagą patogennych szczepów ) może przyczyniać się do wielu chorób ale także do DUŻEJ OCHOTY JEDZENIA SŁODYCZY. Candida albicans i pasożyty bardzo często „ zmuszają” nas do jedzenia cukrów. Potrzebują ich do wzrostu. Niby takie małe ale potrafią wpłynąć na nasz mózg. Będą wiercić dziurę w brzuchu aż w końcu wylądujesz pod kocem z pudełkiem lodów i wielką czekoladą. Dlatego jeśli chcesz się pozbyć tych żyjątek, zachęcam przejść na dietę o obniżonej zawartości węglowodanów ( nie tylko słodyczy ale także innych źródeł jak owoce, kasze, ryże, chleby itd. )
Czy wiedziałaś, że …
Biorąc choć raz w życiu antybiotyk ,
zmieniasz skład flory bakteryjnej już do końca życia?
Kto z nas choć raz w życiu nie brał antybiotyku? Ja osobiście nie znam takich osób. Wiemy jednak, że po każdej terapii antybiotykowej ale także po przyjmowaniu NLZP nasza flora jelitowa jest coraz gorsza. Zastanów się zatem następnym razem kiedy wrzucisz w siebie kilka tabletek przeciwbólowych. I koniecznie przyjmuj probiotyki- przydadzą się każdemu z nas.
Kto z nas choć raz w życiu nie brał antybiotyku? Ja osobiście nie znam takich osób. Wiemy jednak, że po każdej terapii antybiotykowej ale także po przyjmowaniu NLZP nasza flora jelitowa jest coraz gorsza. Zastanów się zatem następnym razem kiedy wrzucisz w siebie kilka tabletek przeciwbólowych. I koniecznie przyjmuj probiotyki- przydadzą się każdemu z nas.
Czy wiedziałaś, że …
Naturalnymi probiotykami są produkty
kiszone?
Ale kiszone, nie kwaszone z dodatkiem octu. Patrz na składy bo od niedawna producent może sobie „ mieszać” te nazwy. Nie daj się oszukać!
Ale kiszone, nie kwaszone z dodatkiem octu. Patrz na składy bo od niedawna producent może sobie „ mieszać” te nazwy. Nie daj się oszukać!
Czy wiedziałaś, że …
Najgorszy wpływ na nasze jelita ma
gluten, kazeina , czyli białko mleka krowiego, nasiona roślin
strączkowych ze względu na substancje antyodżywcze.
Pomijając tak oczywiste rzeczy jak np. cukier. Z kolei bardzo pozytywny wpływ mają wywary gotowane na kościach, żelatyna wołowa ( możesz kupić np. tu : http://www.iherb.com/Now-Foods-Real-Food-Beef-Gelatin-Powder-1-lb-454-g/400).
Pomijając tak oczywiste rzeczy jak np. cukier. Z kolei bardzo pozytywny wpływ mają wywary gotowane na kościach, żelatyna wołowa ( możesz kupić np. tu : http://www.iherb.com/Now-Foods-Real-Food-Beef-Gelatin-Powder-1-lb-454-g/400).
Czy wiedziałaś, że …
L-glutamina nie jest tylko dla „ koksów” z siłowni ale także uszczelnia jelito, czyli nadaje się dla osób chorych, które z „ pakowaniem „ na siłowni mają niewiele wspólnego. 5 g rozpuszczone w wodzie i wypite przed snem dobrze zrobi naszym jelitom. Autoimmunologia, celiakia, nietolerancje. To wszystko to wskazanie do stosowanie L-glutaminy.
Czy wiedziałaś, że …
W naszych jelitach powinna przeważać dobra flora jelitowa, czyli głównie bakterie Lactobacillus i Bifidobacterium . Jako ciekawostkę dodam, że bakterie w znanym jogurcie polecanym dzieciom na odporność znajdują się bakterie, które nie dość, że nie pomagały to jeszcze pogarszały odporność.
L-glutamina nie jest tylko dla „ koksów” z siłowni ale także uszczelnia jelito, czyli nadaje się dla osób chorych, które z „ pakowaniem „ na siłowni mają niewiele wspólnego. 5 g rozpuszczone w wodzie i wypite przed snem dobrze zrobi naszym jelitom. Autoimmunologia, celiakia, nietolerancje. To wszystko to wskazanie do stosowanie L-glutaminy.
Czy wiedziałaś, że …
W naszych jelitach powinna przeważać dobra flora jelitowa, czyli głównie bakterie Lactobacillus i Bifidobacterium . Jako ciekawostkę dodam, że bakterie w znanym jogurcie polecanym dzieciom na odporność znajdują się bakterie, które nie dość, że nie pomagały to jeszcze pogarszały odporność.
Czy wiedziałaś, że …
W produktach takich jak jogurt naturalny czy kefir, które są znane jako źródło dobrych bakterii nie ma ich prawie wcale. Na szkoleniu nie jednokrotnie słyszałam jak pracownice z Instytutu Mikroekologii wykonywały posiew tych bakterii i.... nigdy nic nie wyrosło. A to by oznaczało, że tych dobrych bakterii wcale tam nie ma. Mimo zapewnień producentów. Podobnie jest z większością probiotyków z apteki. Niestety.
Czy wiedziałaś, że …
Podczas porodu do układu trawiennego dziecka przedostają się bakterie jelitowe matki. Dlatego tak ważne jest aby zadbać o dobry skład flory w trakcie ciąży a najlepiej jeszcze przed. Dzieci kobiet rodzących cesarskim cięciem niestety najczęściej najpierw mają kontakt z bakteriami „ szpitalnymi”, czyli z rąk położnej albo sprzętu szpitalnego. To nie jest korzystna sytuacja dla dziecka. Dzieci te częściej mają problemy zdrowotne. Przykładem mogą być alergie, które u tych dzieci występują znacznie częściej niż u dzieci rodzonych drogą naturalną ( i zdrową florą matki ). Za granicą znaleziono na to pewien sposób. Do buzi maluszka wkłada się tampon, który wcześniej znajdował się „ w mamie” . Wiem, brzmi obrzydliwie ale z punktu widzenia zdrowia dziecka jest to bardzo dobre rozwiązanie.
Czy wiedziałaś, że...
W produktach takich jak jogurt naturalny czy kefir, które są znane jako źródło dobrych bakterii nie ma ich prawie wcale. Na szkoleniu nie jednokrotnie słyszałam jak pracownice z Instytutu Mikroekologii wykonywały posiew tych bakterii i.... nigdy nic nie wyrosło. A to by oznaczało, że tych dobrych bakterii wcale tam nie ma. Mimo zapewnień producentów. Podobnie jest z większością probiotyków z apteki. Niestety.
Czy wiedziałaś, że …
Podczas porodu do układu trawiennego dziecka przedostają się bakterie jelitowe matki. Dlatego tak ważne jest aby zadbać o dobry skład flory w trakcie ciąży a najlepiej jeszcze przed. Dzieci kobiet rodzących cesarskim cięciem niestety najczęściej najpierw mają kontakt z bakteriami „ szpitalnymi”, czyli z rąk położnej albo sprzętu szpitalnego. To nie jest korzystna sytuacja dla dziecka. Dzieci te częściej mają problemy zdrowotne. Przykładem mogą być alergie, które u tych dzieci występują znacznie częściej niż u dzieci rodzonych drogą naturalną ( i zdrową florą matki ). Za granicą znaleziono na to pewien sposób. Do buzi maluszka wkłada się tampon, który wcześniej znajdował się „ w mamie” . Wiem, brzmi obrzydliwie ale z punktu widzenia zdrowia dziecka jest to bardzo dobre rozwiązanie.
Czy wiedziałaś, że...
Nasze jelita mają podobną liczbę połączeń nerwowych jak MÓZG. Matka natura na pewno nie stworzyła tego połączenia tylko po to aby beknąć czy pierdnąć. Znasz powiedzenie „ mieć motyle w brzuchu” ? A może zdarzyło Ci się mieć biegunkę podczas dużego stresu? To chyba wystarczające dowody aby uwierzyć, że na nasze jelita ogromne znaczenie ma nasza psychika?
CZY WIEDZIAŁAŚ, ŻE STAN JELIT MA TAK DUŻE ZNACZENIE DLA ZDROWIA?
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej , polecam wykład dziewczyn z MedFood, które w bardzo interesujący i zabawny opowiadają o … wypróżnianiu, czyli mówiąc potocznie o kupie.
Temat bardzo ważny i dotyczący każdego z nas ( nawet kobiet :) bo wbrew przekonaniom my kobiety też to robimy)
https://www.youtube.com/watch?v=QaEzEd2rE7w&feature=youtu.be
Chciałabym wam także polecić także książkę „ Historia wewnętrzna” . Autorką jest Giulia Enders ,która już po przeczytaniu kilku pierwszych stron wzbudza zainteresowanie i sympatię swoim poczuciem humoru.
https://www.youtube.com/watch?v=QaEzEd2rE7w&feature=youtu.be
Chciałabym wam także polecić także książkę „ Historia wewnętrzna” . Autorką jest Giulia Enders ,która już po przeczytaniu kilku pierwszych stron wzbudza zainteresowanie i sympatię swoim poczuciem humoru.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz